Объем тренировочной нагрузки в подготовительном периоде.
Упражнения |
1 неделя |
2 неделя |
3 неделя |
4 неделя |
за месяц |
Приседания Жимовые Тяги Итого за неделю: Другие Наклоны Итого за неделю Кол-во тренировок |
92 31-1800 61-4700 339 264 50 653 4 |
86 21-1310 61-4750 253 299 50 632 4 |
173 54-3135 61-4670 445 294 50 791 4 |
439 20-1180 27-2090 288 359 50 697 4 |
439 126-7425 210-6210 1355 1218 200 2773 16 |
Полезная информация:
Интерьер – неотделимая часть архитектуры
Интерьер – неотделимая часть архитектуры, это внутреннее пространство здания, а также убранство помещений. История интерьера начинается с истории поселений человека. Но интерьер - это еще и неотделимая часть нашей жизни. Дома и на работе, в магазинах и кинотеатрах, в санатории и в гостинице, и даже ...
Значение педагогического творчества И.Г. Песталоцци
И.Г. Песталоцци по праву можно назвать основателем подлинно народной школы. Исходя из выдвинутых им теоретических положений, он обосновал методику обучения родному языку, считая, что речь нужно развивать планомерно и последовательно, одновременно обогащая представления детей об окружающем мире. И.Г ...
Групповые формы учебной работы
В мировой школе используются три организационные формы обучения: индивидуальная, групповая и фронтальная. На разных исторических этапах предпочтение отдавалось то одной, то другой из них. Примерно до XVI в. основной была индивидуальная форма. Затем ее заменяет групповая. А с XIX века, когда ведущей ...